盧貝松~搶救地球影片

盧貝松~搶救地球影片~晚間新聞翻譯
曾在三立電視播放，不論看過沒看過值得再看。
連結至youtube好好欣賞深思！
http://www.youtube.com/watch?v=yzHBOmPTOGg&feature=PlayList&p=CE2AAB4DC48F2D05&index=0&playnext=1

寬恕自己的一切

愛的心靈SPA〈三〉

許多人對於自己的自私行為都心懷內疚，而且會責怪自己太不慈悲。但是「愛自己」高於一切。每個來到這個世界，就是為了自己。把自己照顧好了，才能把愛分享給其他的人。
所以，在你閱讀其他經文之前，一定要先勤讀兩本經，那就是「可以經」與「沒關係經」，每當你覺察到自己正在內疚、譴責，或是找自己麻煩的時候，就要告訴自己：「可以，可以，沒關係，沒關係，我想怎麼做都是可以的！」
重複地唸這兩本經，一直道負面的情緒消失為止。
譬如，當有人告訴你，你怎麼可以把家人放在家中，自己卻出去與朋友聚會呢？這樣太自私了吧？或者，你好不容易才休一天的假，心中盼望著能去陽明山玩玩，卻又想是否該回家探望父母？
這時，就要趕緊唸〈或在心中默念〉：「可以，可以，沒關係，沒關係，我想怎麼做都是可以的！」
如果為了家人而沒有出外赴約，或者因而犧牲了自己的假期，到後來心中所產生的遺憾，有可能讓你對家人大發脾氣，反而衍生出另一些人際關係的困擾。
這個練習，隨時隨地都可以做。

錄自「真正做自己」的內在生活修煉法 賽斯文化 張鴻玉

釋放自己的罪惡感

愛的心靈SPA〈二〉

小時候，我們常因犯錯而被責罵，因而留下了許多的傷痛和委屈。同時內心深處，也有一些隱藏著對父母的怨恨。我們可以用回溯的方式，治療這些傷痕，釋放自己的罪惡感。
記住，一次只能回想一件事情，每天只做一次。譬如，回想起自己曾因偷了爸爸口袋的錢而被逮了個正著，被爸爸狠狠地修理了一頓。
用自己覺得舒服的姿勢躺在床上。閉上眼睛，安靜下來。〈注意，必須讓自己保持在溫暖的狀態中。〉
想像眼睛有一扇門打開了。你看見前面有一條光明的隧道。然後，你慢慢走入這條隧道，通過隧道後，你回到了兒時的自己。你穿著同樣的衣服，留著同樣的髮型，你回到了事情發生的情境。
想像事情又發生了。當你拿了爸爸的錢，正要離開時，爸爸走了進來。你害怕極了，因為你知道爸爸即將要懲罰你。
〈關鍵時刻到了。〉這時，爸爸突然和藹可親地對著你說：「孩子，需要買什麼，就跟爸爸說，爸爸一定會買給你的。真抱歉，爸爸沒注意到你的需求，讓你自己來想辦法。這件事其實是我的疏忽，你不要放在心上，知道嗎？爸爸一點都不怪你，爸爸永遠愛你。」爸爸說完了話，還摸摸你的頭，充滿了慈愛地把你擁抱在懷中。
結束後，再想像自己通過時光的隧道，回到現在的自己。
這樣的練習，覺得需要時，就可以進行。
錄自 「真正做自己」的內在生活修煉法 賽斯文化 張鴻玉

接受真實的自己

愛的心靈SPA〈一〉

找個空閒的時間，單獨地坐在一個鏡前。〈燈光要夠明亮〉閉上雙眼，調勻呼吸，讓自己安靜下來。
睜開眼睛時，用非常溫柔的眼神，望著鏡中的人。
仔細看著他。沒有任何的評語，也沒有任何的意見。即使在這個時候，心中產生一些感覺，也只是觀看著這些意見，把它當成天上的浮雲，看著它飄過去就好了。不要在乎它，也不要跟隨它。
花幾分鐘，繼續溫柔地看著鏡中的老朋友。然後，輕聲地問候：「嗨，好久不見了，你好嗎？」說完，持續看著他。記住，要用溫柔的、充滿愛心的口吻去關懷他。
接下來，繼續說：「我真的愛你，雖然有時候，我會批評你、責怪你、甚至看不起你，但是，我真的好愛你。因為我就是你，你就是我。請給我一個機會，讓我好好的來愛你。不管是你是什麼樣的人，我都會無條件地接納你。請你相信我。」
然後，靜靜地等待一會。鏡中的人將會對你有所回應。
這時，你想哭也好，想笑也好，或者忿怒，或者悲傷‧‧‧接受所有浮出的情緒，接受它。
結束前，告訴他：「我會再回來看你，記得，我真的很關心你，我愛你。」
這樣的練習，覺得需要時，就可以進行。
錄自 「真正做自己」的內在生活修煉法 賽斯文化 張鴻玉