脾經養生法

刺激脾經
治療及預防 *消瘦體質。
*有助減肥消腫。
*面色枯黃、皮膚粗糙、毛髮稀落、汗斑、 雀斑、 皺紋。

巳時/養脾(AM9: 00~AM11:00)
不宜久坐 *長時間久坐不動、會導致周身氣血運行緩慢，不利健康。
適當運動 *此時進行適當的運動鍛鍊 有利於脾的正常運化，肌肉就會變得豐滿壯實、四肢就會強勁有力。
赤腳踩土 *光著腳丫子踩踩泥土，或是到沙灘遊玩時做做沙浴、有助於補充脾氣。
重要穴位
太白 *補脾氣，保健脾系統。
*能有效預防脾虛引起的食慾不振、四肢乏力、愛睏、水腫、腹瀉、腹脹等病症。
*穴的位置在小腿內側旁邊緣靠近大腳趾處。
三陰交 *同時疏通足部的三條經絡。
*是婦女的保健大穴，對於治療婦科具有奇效。
*經常按摩有助於治療及預防急慢性腎炎、急慢性腸炎、子宮出血、經痛、經前症候群、尿潴留、遺尿、陽痿、失眠、高血壓、滯產、中風後局部癱瘓等。
*穴的位置在小腿內側，內踝骨尖上面三寸有一凹陷處即是。


節錄 自 「算病 」 樓中亮 著 時報出版

胃經養生法

刺激胃經
治療及預防 *口臭、酒糟鼻、青春痘。
*消瘦體質。
*皮膚萎黃不華。
*促進乳腺發育。

辰時/養肝(AM7: 00~AM9:00)
吃早餐 *起床後三十分鐘吃早餐為佳。
*早上第一口食物要溫熱，否則會導致胃寒。
*讓唾液充分與食物混合有助於消化吸收，也能讓胃氣充滿胃部準備受納食物。
重要穴位
衝陽 *經常按摩刺激有助於預防胃經的相關病症，例如胃脹、胃痛、胃炎、食慾不振、食積、咽喉腫痛 等。
*穴的位置在腳背最高處。
足三里 *具有補充元氣的功能，因而被視為長壽穴。
*穴的位置，沿著膝蓋窩下方，四指橫放，脛谷外側即是。

節錄 自 「算病 」 樓中亮 著 時報出版