健康概念 ─預防重於治療

今天和大家講的這些，主要是預防重於治療，我們剛才就講過，像血壓這種症狀它不像癌症一樣，癌細胞由一個變兩個，兩個變四個，四個變八個，如此一直衍生下來，癌細胞要成長到一公分大概需要十年以上，在漫長的時間裡靜悄悄的成長，當你發現體內有癌症時可能已經是末期。可是今天講的這些高血壓和腦中風不一樣，你發現到高血壓的時候，還來得及做很多的預防工作，如果我們實行健康的生活方式，高血壓的發病機率可降到55%，如果高血壓及早控制，那心肌梗塞也可降到50%，這都可以降低的，現在的問題是：我們有沒有做預防工作，預防也不能說我們在做，我們今天在這邊上課，大家可以得到一些資訊，可是我們現在的健保局，雖然名為健康保險局，卻都在做醫療的工作，它的預防預算很少，照理說健康保險局的工作第一個要做什麼？是健康促進，要教你如何讓身體保持健康，第二要教你怎麼樣預防疾病，再來才是講到醫療方面的問題，可是我們現在呢！我們大概把90%的錢都放在醫療上，現在台灣又是一個人口越來越老化的國家，未來老人越來越多，表示疾病越來越多，所以這個錢花費在醫療上只會越花越多，不會越花越少。
我曾在公視的一個節目「獨立特派員」，看到他報導北歐的一個小國家芬蘭，芬蘭是一個高稅率的國家，國家經費的來源大概90%是稅收，國民平均要繳交45%的高稅額，可是他們是高福利政策國家，可以說是「終生福利」制度，從人民出生到安老，都有國家妥善照顧，芬蘭和台灣同樣是人口快速老化的國家，但是在老人身上花錢的方法，卻是和我們非常不一樣，報導芬蘭中部的一個人口只有八萬人的小城市，每年花市政預算百分之二的兩億五千萬元，來推動運動保健，這個城市有專為老人設置的公立運動俱樂部，俱樂部裡有各種運動器材，他們常常帶一些年齡比較大的老人做運動，甚至專車去偏遠的地區載老人來運動，類似我們台灣這邊也有鄉下的一些農會，也會開專車道比較偏遠的鄉村載人，我們是載人去看病，他們是載人去運動。
影片中的許多老人都在生龍活虎地翻滾、跳躍，我們還看到已經七十幾歲的老人翻筋斗、在吊環上倒立，我們台灣可能中年人都不見得敢嘗試，他們七十幾歲的人敢做這種運動，芬蘭是怎麼做到的呢？原來小城市一年聘請十三個運動教練及四十位的物理治療師，然後再請七十位學校體育系的學生來打工，幫助這些老年人了解身體的狀況，個人量身打造運動處方，上面紀錄了你需要做什麼運動及注意事項，所以他們那邊的老人他們的共同目標是：只有在臨終前的兩個星期，才要躺在床上過日子。
芬蘭是這麼有遠見的國家，相對於我們台灣政府將健保費約90%花費在醫療上，如此看來我們的健康保險局應該改名為醫療保險局，它並沒有在促進健康，只是在做醫療的工作而已，在預防上的錢它都花得很少，可是醫療上的錢它就一直在花費，像這樣的情況是可以避免的，其實我們只要十塊錢做預防，就可以省下一百塊錢的醫療費用，現在的問題是：那個十塊錢沒有人要出，一百塊政府卻願意出，變成這個樣子，所以說現在要做預防的工作，還是得靠自己。
高血壓若未能得到良好的控制，極易產生合併症，這些合併症會嚴重危害患者的健康，折磨患者的身心，而家屬也需要花很多的心力、金錢來照顧，日積月累，往往造成整各家庭有形無形得耗竭。所以「預防勝於治療」，平時做好保健，可降低患者得機率，若已經得病，則應多方配合，以期得到良好的控制，降低高血壓的不良影響。
錄自 慈音雜誌 正德 黃文博 院長

馬櫻丹

馬鞭草科

多年生常綠灌木，枝條常蔓性生長，莖具4稜，被逆刺，葉對生卵形至長卵形，兩面被硬毛，鋸齒緣，花冠高杯狀，先端不規則淺裂，橙紅、粉紅，橙黃及白色。繖房花序，外形呈頭狀花般排列，腋生色。核果球形，

熟果藍黑色，肉質。

藥用部分：根有活血、袪風、利濕、清熱之效、莖葉有消腫、解毒、祛風、止癢之效、花有清涼、解毒、活血、止血之效。

談新時代的兒童保健

有一位住在一個大城市的朋友，最近注意到很多朋友們的孩子都有皮膚過敏、紅疹和呼吸道的問題。
我正好有機會見到小兒科醫生Philip Incao，他認為是現代兒童的健康面臨很大的危機，主要原因
是過度的使用抗生素和打太多的防疫針。Incao醫生常被邀請到華德福學校為家長和老師們講兒童保健，
以下是他講的重點：
如何對治發炎性的毛病？
最好的醫生是飲食醫生、安靜醫生和開心醫生。
兒童期最常見的疾病是發炎，感染是不當的用詞，因為這假設病菌是病源。這是一個誤解，我們隨時都接觸到細菌，
體內也蘊藏著細菌，但偶而才生病。我們為何在某些時刻才會生病？
從生到死身體不斷的成長和改變，健康是身心的平衡。童年是成長最快速的時候，成長中的身體會多次的蛻變。
老細胞壞死即成廢物，免疫功能分解老細胞，發燒和發炎則消化廢物。細菌不是生病的原因，只是依靠廢物滋養。
飲食醫生
當身體要排除毒素時，最好不要消化太多的食物，有急性病時避開高蛋白質食物，病人適合喝蔬菜湯、
草藥茶和果菜汁，喝的飲料應在室溫以上，煮熟的蔬菜和穀類都可以吃。
安靜醫生
小孩生病時需要安靜以及和諧、祥和的環境，父母親最好安祥的安慰和支持孩子，在小孩生病時往往是
雙方重新溝通和建立感情的機會。
開心醫生
發燒不應被看成危險和不健康的身體反應，它是身體的信息，是身體排除毒素和外來物的反應。近年來的研究發現：
降燒的藥因為壓抑身體的免疫功能和增加身體毒素，對身體是有害的，反而會拖延並使病情複雜。
很多家長對發燒有很大的恐懼。對不認識的強大力量，恐懼是自然反應。發燒和發炎是康復的能量。
不要將感冒或發燒看做是干擾，而感到擔憂、焦慮或厭煩。我們可將它當作是更深的智慧在運作。
正面的態度可以幫助早日恢復健康。
Incao醫生有位五歲的小病人，在病情最嚴重的時候告訴他的媽媽：「不要擔心，媽媽，我只是在成長。」
大自然中所有的成長都需要先鬆土，再施肥。這就是相當於小孩子發燒和發炎。
以上節錄自琉璃光季刊 2008年2月15日

智慧

智慧的閘門隨時開啟著。
生命非常簡單，我們所貢獻出去的，轉眼間就會把它都收回來。
我們認為自己很好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都由自己所造成。
我們所思所想的「因」，就是在創造將來的「果」，別忽略我們一思一想、一言一行，那些我們所思所想、所說所做的，
我們都在創造我們的將來。
絕不可把自己製造出來的事情，將責任推給他人、埋怨他人；我們應該知道－－如果有錯，錯在我們自己。
我們的心意不可能被他人、他物，或任何力量所支配，我們應該聽從佛陀慈悲的訓示，使我們的生命充滿和平、公正、友愛。
人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，那一句話是你自己也常說的？
這兩句話是：
「所有的人，對我都別有用心，不懷好意。」「所有的人，對我有很大的幫助。」
別輕視這兩句不同句子的力量，它們往往會為你製造出不同的環境來；你自己一貫所相信的，都會變成事實。
我相信佛菩薩就在我們左右指引我們，實現我們所思所想所相信的正道。
同時，我們的潛意識也常常在接受我們意識所相信的一切。
既然我們所相信的總會變成現實，那麼我們當然應該選「所有的人，對我有很大的幫助。」；
而不應選「所有的人，對我都別有用心，不懷好意。」來指導自己的行止。
節錄自 【生命的重建】露薏絲‧海（Louise L. Hay）