心包經養生法

刺激心包經
治療及預防 *緩解心痛、胸悶、癲狂、心悸、心煩。
*腋下腫。
*掌心發熱。

戌時/養心包經(PM7: 00~PM9:00)
靜心養神 *與家人聊天，不要進行劇烈運動。
按壓心包經 *可以排除心中的鬱悶和心包積液、減肥、心臟活力加強，全身的代謝更有效率。
忌暴食 *避免大吃大喝否則胃氣奪心氣、容易胸悶心悸，甚至引起心臟病。

重要穴位
勞宮 *有助於增進心臟功能、調節自律神經、清心瀉火，能治療心火亢盛引起的病症，例如失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡‧‧等。
*亦可治療中風昏迷、小兒驚厥、口腔炎、打膈‧‧等病症。
*穴的位置在握拳屈指時，中指尖所指之處。
內關 *有助於氣血流暢、恢復體力，並能治療高血壓、心臟病、冠心病、心絞痛、心律失常、心肌梗塞、嘔吐、休克、膈肌痙攣、胃痛、上肢疼痛麻木癱瘓‧‧等病症。
*穴的位置在掌心向上時，腕橫紋正中央往上二寸。
節錄 自 「算病 」 樓中亮 著 時報出版

腎經養生法

刺激腎經
治療及預防 * 瘦弱體質、治療消瘦 體質所導致雀斑、汗斑、皮膚粗糙、皺紋、黑眼圈內、面部變黑病變。
*有助調節人體多種激素及內分泌。
*促進代謝、抗老。

酉時/養腎經(PM5: 00~PM7:00)
節制房事 *減少精氣的損耗是養腎的第一法則。
吃養腎食物 * 吃些養腎之品、例如黑芝麻、核桃仁‧‧等。
飲食清淡 *不可吃太鹹和過辣的食物。
按摩腎臟 *早上起床時，按摩腎臟三到五分鐘。
重要穴位
太溪 *刺激此穴能夠滋腎陰、補腎氣、壯腎陽。
*有助於預防及治療諸多腎系統的病症，例如月經不調、失眠、健忘、陽痿、遺精、耳聾、耳鳴、腰脊酸痛、頭痛目眩、慢性咽喉炎、足底痛、眩暈、牙痛‧‧等。
*穴的位置在腳內踝後緣的凹陷中。
湧泉穴 *也被稱為長壽穴。
有助於預防及治療與腎氣不足的病症，例如休克、高血壓、精神分裂症、暈厥、下肢癱瘓等。
*穴的位置在腳板心的前三分之一正中央處。
節錄 自 「算病 」 樓中亮 著 時報出版