細葉水丁香

攝於 自宅

細葉水丁香 柳葉菜科Oenotheraceae

一年生草本，高20-60cm，枝細多分枝。
葉互生，披針形，長1-8cm，寬0.2-3cm，
夏至秋季開花，單生於葉腋，花瓣黃色，稍圓形，萼四片，長橢圓形。
蒴果細長筒形，長1.5-3cm，具縱稜數條，種子多數。

藥用部分：根及莖為解熱、利尿、降血壓之功。

生病不癒的概念

在【佛醫經】裡有談到病人若有此五種原因，生病的時候無法早日痊癒，故病人不得時差，恆在床褥；一、不擇飲食；二、不親近醫藥；三、多憂：四、喜嗔；五、不起慈心。
生病不癒的五種原因：
第一、 不擇飲食、即無選擇適當的食物。
食用適宜、有益身體健康的食物，反而飲食不調，傷害身體。
像醫院裡，會有營養師為病人設計餐單，考慮病患身體新陳代謝所需的營養素。所以生病的人要依其燥熱、虛寒等不同的體質，做不同飲食之配置，而藥物和食物可分四大類－補性、瀉性、濕性和涼性。因此人若是生病，還不知要選擇正確適當的食物飲用，則病不容易痊癒。
第二、 不親近醫藥。
生病的人，不依時間吃藥，不喜歡就醫，讓疾病得不到適當的治療，這樣病也不容易痊癒。
第三、 多憂
人在生病的時特別容易煩惱、憂愁。人生病之時，躺臥在病榻上，因執著色身的痛苦，心中悶悶不樂、易胡思亂想，譬如連續拉個幾天肚子，就開始懷疑自己是否得了腸癌？故生病之時，人易憂愁、煩惱、病就不容易好。
第四、 喜嗔：喜歡生氣。
人生病時抵抗力較弱，若再生氣免疫力會衰減，血液呈酸性，消化系統受到影響，致使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢。又人生氣時，身體各種機能倒行逆施，肝火就上升，傷及肝臟，而且生氣會引起交感神經亢奮，造成神經失調乃至精神分裂都有可能，甚至會有像三國時代的周瑜被諸葛亮氣死的情形。
第五、 不起慈心。
生病的人，對於照顧自己的人，不知要慈心以待，體恤其辛勞。

節錄自 慈音雜誌257期 2008年1月

松葉蕨

攝於 自宅

松葉蕨 松葉蕨科Psilotaceae

多年生纖細草木，高約10~80公分，地下莖匍匐。
莖束生，上部的叉狀分枝呈掃帚狀，全體質硬‧分枝細長，三稜線，綠色無毛。
葉退化為細小鱗片，互生，厚革質。
孢子囊點佈在枝上，無柄，腋生於二叉小型的孢子葉，球形，三室。未熟時綠色，成熟時黃色。
孢子黃白色，由孢子囊背部裂開散出。

呼吸法

胸呼吸法：
又稱後天呼吸，即一般常人出生後，本能地應用口鼻胸肺之自然呼吸法。

腹呼吸法：
即小腹呼吸法，俗名丹田呼吸法，通常用鼻吸口吐，由其吸氣入腹時，腹橫隔膜之升降與腹外形之凸凹，又分順、逆二法：
〈1〉 順呼吸：如嬰兒之吸氣，自然凸腹，呼氣自然凹肚是也。
〈2〉 逆呼吸：此為丹功法之一，吸氣時凹腹，呼氣時凸肚。
這種逆呼吸法，在導引術上，可將其炁由上身運至腳心湧泉後回注丹田，正莊子所謂：「真人之息以踵」也。

腹呼吸功：
此亦為丹功法之一，乃使元炁在小腹內左右迴盪，前後翻轉，俾關元穴。丹田擴充元陽元陰之炁〈先天炁〉，藉鼓盪法使任督二脈積炁。聚炁而通關，而運行全身。

腹停息功：
一呼一吸謂之一息，停息即指在一呼一吸，變換之瞬間〈不呼不吸時〉。而停息功乃是：「將小腹丹田之先天炁，暫時懸停，使充塞於關元穴之謂」。其時間因人之功力而異，通常為四至八秒。停息是丹田鼓盪，不是憋氣，停息習成後，丹田每因停息而發熱，是謂丹氣，其熱可燃燒體內剩餘營養，及皮下與肌肉中之脂肪而減胖，亦可燒殺腸胃內細菌，分解糖分而治病。功深者更可以意導炁至任何患部，而攻疾療病。

節錄自 「內丹功第一集」 中華書局 趙聞起

鱧腸

攝於 自宅

鱧腸 菊科Compositae

一年生草本，高20~60cm。匍匐或斜上，全株粗糙具短剛毛。
葉對生，披針形，先端銳，基部狹，長約3cm ，寬約1cm，鋸齒緣或全緣。
花期夏至秋季，頭狀花白色，頂生或腋生，梗長2~3cm；外圍為雌性舌狀花，中央為兩性之管狀花。
瘦果黑熟，截頭。

藥用部分：全草，有收斂、止血、排膿之效。

老人也是「黃金歲月」

許願池

每個人終其一生，如果夠幸運（或夠不幸）總會面臨退休、年老等相關課題。很多人在年輕的時候，就已開始害怕自己變老、變醜、心理上退化（老人癡呆）、生理上退化（老人病、衰老），於是想出許多方法來預防自己身心的老化，如生理上的健康食品、保健藥品、各式各樣的化妝品及面膜，更狠一些的還包括拉皮、整型、除皺等美容技巧；至於心理上呢！裝年輕、裝可愛、裝開通、改做年輕人的打扮、倣效年輕人的活力及行徑等等。

但是，大家有沒有發現，這些作為背後的心態只有一個：「我不要變老，我不要變醜，我怕死了，也不知道該怎麼辦，所以只能做一些有的沒的令自己心安。」説真的，這也怪不了大家，因為整個社會就充滿著對「老年」的種種扭曲，幾乎所有與老年相關的名詞及概念都是負面的，你不相信，好，我舉例給你聽：

「今年冬天特別冷，又有幾名抵抗力不足的老人凍死了…」
「老人慢性病、長期服藥的患者要注意，冬天是中風的高危險期，請小心保暖。」「老人關節炎、糖尿病的比例特別高，一定要按時服藥。」
「老人的免疫力較弱，記憶力及腦力均逐年下降，因此要特別注意營養、運動，以預防老人癡呆。」
「老人都有重聽、行動遲緩及關節退化問題，居家安全一定要做好，預防老人跌倒。」

如果不夠的話，還有：
「老人大多脾氣壞、思想固執，永遠説也說不聽！」
「老人都喜歡沉浸在過去的回憶，倚老賣老，且自以為是！」
「唉！人老就沒用了，身體機能一一退化，體力不行，頭腦也不管用了。老人沒人要、沒人愛，反而拖累年輕人，不如早點死掉算了！」
生活在充斥以上思潮的社會裡，你敢變老嗎？

新時代大師賽斯曾説，人是到物質實相來「創造自己的實相」，以上所有提到與老年有關的「臨床上或生理、心理上的事實及描述」，都可以不用發生。人可以拒絕相信過去與老年有關的舊觀念，去除所有老化背後的恐懼能量；信念創造經驗，因此我們能建立老年的新觀念，進而不再害怕年老，接受年老，甚至過一個快樂、健康的老年生涯，例如：
「老人是一個智慧練達，人生圓滿的時刻，心理上可以更心平氣和，生理上也更能享受感官之美。」
「老人就是所謂的第二青春期，身體上可以感受到許多的重生、更新及活力的湧現，心靈上更能洞澈世事的本質。」
「回顧前塵，逐漸明白了自己的一生，不再如年輕時的胡里胡塗，就如老樹發新芽，原來過去是可以有許多不同的可能性及選擇的。」
「靈魂藉由一世又一世的肉身生涯，來豐富自己的塵世經驗及創造力，因此，在年老看似平靜的外表下，其實已在醞釀下一世龐大創造力及衝動了！」

讓我們一同來許願吧！

人生的每個階段各有其意義，童年、成年及老年時都是「黃金歲月」。
願所有人破除過去一切與老年有關的錯誤觀念及迷思，一同創造新時代的老年生涯；「至少」可以健康快樂地活到九十九歲。

節錄自「愛是你，愛是我」許添盛醫師著作 賽斯文化出版