呼吸法

胸呼吸法：
又稱後天呼吸，即一般常人出生後，本能地應用口鼻胸肺之自然呼吸法。

腹呼吸法：
即小腹呼吸法，俗名丹田呼吸法，通常用鼻吸口吐，由其吸氣入腹時，腹橫隔膜之升降與腹外形之凸凹，又分順、逆二法：
〈1〉 順呼吸：如嬰兒之吸氣，自然凸腹，呼氣自然凹肚是也。
〈2〉 逆呼吸：此為丹功法之一，吸氣時凹腹，呼氣時凸肚。
這種逆呼吸法，在導引術上，可將其炁由上身運至腳心湧泉後回注丹田，正莊子所謂：「真人之息以踵」也。

腹呼吸功：
此亦為丹功法之一，乃使元炁在小腹內左右迴盪，前後翻轉，俾關元穴。丹田擴充元陽元陰之炁〈先天炁〉，藉鼓盪法使任督二脈積炁。聚炁而通關，而運行全身。

腹停息功：
一呼一吸謂之一息，停息即指在一呼一吸，變換之瞬間〈不呼不吸時〉。而停息功乃是：「將小腹丹田之先天炁，暫時懸停，使充塞於關元穴之謂」。其時間因人之功力而異，通常為四至八秒。停息是丹田鼓盪，不是憋氣，停息習成後，丹田每因停息而發熱，是謂丹氣，其熱可燃燒體內剩餘營養，及皮下與肌肉中之脂肪而減胖，亦可燒殺腸胃內細菌，分解糖分而治病。功深者更可以意導炁至任何患部，而攻疾療病。

節錄自 「內丹功第一集」 中華書局 趙聞起