腎經養生法

刺激腎經
治療及預防 * 瘦弱體質、治療消瘦 體質所導致雀斑、汗斑、皮膚粗糙、皺紋、黑眼圈內、面部變黑病變。
*有助調節人體多種激素及內分泌。
*促進代謝、抗老。

酉時/養腎經(PM5: 00~PM7:00)
節制房事 *減少精氣的損耗是養腎的第一法則。
吃養腎食物 * 吃些養腎之品、例如黑芝麻、核桃仁‧‧等。
飲食清淡 *不可吃太鹹和過辣的食物。
按摩腎臟 *早上起床時，按摩腎臟三到五分鐘。
重要穴位
太溪 *刺激此穴能夠滋腎陰、補腎氣、壯腎陽。
*有助於預防及治療諸多腎系統的病症，例如月經不調、失眠、健忘、陽痿、遺精、耳聾、耳鳴、腰脊酸痛、頭痛目眩、慢性咽喉炎、足底痛、眩暈、牙痛‧‧等。
*穴的位置在腳內踝後緣的凹陷中。
湧泉穴 *也被稱為長壽穴。
有助於預防及治療與腎氣不足的病症，例如休克、高血壓、精神分裂症、暈厥、下肢癱瘓等。
*穴的位置在腳板心的前三分之一正中央處。
節錄 自 「算病 」 樓中亮 著 時報出版