破除所有人工的罪惡感

許願池

如果你在神父的告解室裡，會聽見這樣的聲音：
「神啊！我有罪，我不夠孝順父母，賺的錢又不夠多‧‧‧」
「神啊！我不夠好，因為我不是一個好媽媽，沒辦法把家人照顧得很好‧‧‧」
「神啊！我能力不足，在辦公室比不上所有的同事，老闆交待的工作也都搞砸了‧‧‧」
「神啊！我實在有夠差勁，沒辦法永遠保持快樂開朗的心境，也幫不了別人‧‧‧」
如果你是在佛教的懺悔室裡，大概也能聽到這類的話語：
「佛啊！我不夠精進，無法開悟證果、庇蔭自己的父母、利益眾生‧‧‧」
「佛啊！我昨天又起妄念、打俇語，真是不應該，這樣不是枉費善男信女的供養嗎？」
「佛啊！我的家人生了重病，這一定是無始劫以來的業障，是我修得不好，一定是我犯了錯，才造成這樣的惡果‧‧‧」
「佛啊！我昨天又起了憤怒心、嗔恨心、忌妒心，甚至起了貪念、色心，我真是罪孽深重，我一定要嚴厲的譴責自己，否則還得了！」
身為身心靈的治療師，每次聽到類似的告解及懺悔，我真的欲哭無淚，也想起了賽斯所謂「自然的罪惡感」及「人工的罪惡感」的不同。
所謂「自然的罪惡感」，是不管任何的原因及理由，你不得在心靈及實質肉體上侵犯他人，而當你觸犯了自然的罪惡感時，唯一真正的結果是你會失去「恩寵的狀態」，不再有那種「受祝福的感覺」此時你要做的不是自責或鞭打自己，或令自己痛苦三十年，那一點用也沒有；你唯一要做的是承諾，承諾「你是受祝福的，我是受祝福的，我們都是受祝福的，爾後，我將不會再侵犯別人及大地」，一旦你做了這種「不再犯」的承諾，你立刻回到「受恩寵」的幸福感。
但是，世人編了許多理由〈如法律、正義、民族主義〉將自然的罪惡感合理化，因此戰爭、謀殺、暴力犯罪橫行，人們不再感覺到日常生活的安全感、受恩寵及幸福感。
此外，世人又為自己羅織了許多的「人工的罪惡感」。所謂人工的罪惡感，就是除了自然的罪惡感之外，所有你的自我責備和批判，覺得自己做錯事或不如別人，甚至種種對自己負面、不信任、自我否定的觀點及情緒，都是屬於罪惡感。除了自然的罪惡感會帶來你良心上的不安，你在承諾及採取了不再犯的正面行動之後，就應身心安樂，而任何人工罪惡感所帶來的自責及良心不安，都是幻相，更應該放下。

讓我們來許願吧！
願世人能夠了解：告解及懺悔真正的意義，乃在於認清自然的罪惡感的目的並非懲罰及自責，而在於帶領我們回到受恩寵及祝福的心境。
願世人破除所有人工的罪惡感，你真正該告解及懺悔的是，「為何你總是不斷的自我批判、自我否定及自我苛責，永遠覺得自己不夠好，比不上別人」，我如果是各位內在的那顆心，真不知道每天要被刺個幾刀，鞭個幾鞭呢！
如果人們總是經常的在心靈上自我否定及批判，那你又如何能喜樂及心安呢？因此，請開始真正的疼惜及接納自己吧！

錄自 「愛是你，愛是我」 賽斯文化 許添盛